Danh mục: Thói quen và mẹo giúp duy trì cân bằng nước

Thiết lập những thói quen đơn giản như mang theo chai nước, nhắc nhở uống nước và tránh đồ uống có cồn hay nhiều đường giúp duy trì cân bằng nước. Thói quen này giúp giảm nguy cơ mất nước, cải thiện làn da và tăng cường năng lượng. Ngoài ra, chú ý đến dấu hiệu cơ thể cần nước, như khát hoặc màu sắc nước tiểu, giúp bạn điều chỉnh lượng nước phù hợp.